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SAMASTHITI LO STATO DI GRAZIA: Una semplice pratica di Meditazione attraverso il corpo.
La linea che ascende dai piede alla sommità della testa, è una forza tonica e sostiene la vita. La linea discendente dalla testa ai piedi rilassa e dona gentilezza e umiltà. Il loro equilibrio è Samasthati, uno stato di grazia che avvicina all’universo.
Primo livello l’ascolto: Posizione in piedi, braccia lungo il corpo i piedi uniti. Rivolgi la consapevolezza alal percezione di contatto delle piante dei piedi con la terra. Sali mentalmente attraversando le diverse aree corporee, nutrendole di attenzione e consapevolezza,fino alla sommita della testa, percepisci questa forza che sostiene il tuo corpo. Dalla sommità del capo scendi consapevolmente attraverso il corpo fino a ritornare ai piedi, al loro contatto con l’energia della terra. Ora porta la consapelezza al centro dell’area addominale, nell’ombelico, il centro del tuo univedso corporeo. Percepisci l’inspiro che si espande nell’addome come i raggi del sole nell’aurora e via via i suoi riflessi si riflettono in tutto il corpo. Espirando il respiro ritona al centro dell’addome come i raggi del sole al tramonto.
Om Shanti, la pace ad ogni passo. Da Stefano Sattwa Pagnanelli

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