YOGA DALL’ALBA AL TRAMONTO

Yoga
Il sistema dello yoga, nella sua applicazione quotidiana, dovrebbe tenere conto del rapporto tra la luce cosmica del ciclo circadiano e la produzione ormonale. Tale rapporto nella progressione delle pratiche yoga favorisce  un equilibrio fisico e psichico. Variando il ritmo e la frequenza di una sequenza yoga, sia asana, che pranayama o mantra e meditazione, si può favorire stimolando o rallentando, la produzione di una diversa chimica ormonale con effetti biopsichici diversi. Una stessa sequenza, quale a titolo di esempio, surya namaskara, il saluto al sole, al mattino, potrà essere eseguito con un ritmo più veloce, o modulando tra ritmo veloce e più lento per sostenere un equilibrio, accompagnato al termine da shavasana. Ciò favorisce  un flusso pratico e vitale mantenendo il potenziale energetico adeguato, né in eccesso nè in difetto, evitando dispersioni. Mentre la sera  il ritmo potrà contenere caratteri lunari, un minore numero di ciclo compiuti con ritmo lento, alternato a fasi statiche, recuperando e riallineando l’energia pranica nei vari organi, preparando al riposo ed alla quiete notturna. Un pranayama rivitalizzante come Bastrika, aumenta l’energia ed il calore corporeo, brhamari pranayama, oppure  ujjejay, favorisce uno stato di calma, distensione e introversione. Sulla base di tali effetti si potrà collocare il pranayama nel ciclo solare oppure lunare. Allo stesso modo l’esecuzione di un mantra piuttosto che un altro, può genere introversione o estroversione, Tutto ciò influenza ed ha un’azione sul ciclo ormonale, la chimica corporea. essa incide sul funzionamento di corpo e mente. (Per l’esatta esecuzione delle pratiche yoga citate è possibile  contattare l’insegnante)