Hatha Yoga
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IL CORPO UN GIOIELLO CHE RESPIRA
Hatha Yoga è la via dell’equilibrio fisico energetico e mentale. Hatha Yoga include 5 pratiche: Shat Karma, Asana, Pranayama, Bandha, Mudra, ed inoltre Yoga Nidra, connesso al rilassamento. Yama e Niyama, un adeguato comportamento con il mondo e con sé stessi.
MACERATA v. G. Falcone 8/F
Martedì ore 08.15 – 17.30 – 19.00 – 20.30
Giovedì ore 08.15 – 17.30 – 19.00
Venerdì ore 19.00
CIVITANOVA M. v. F. Filzi,72
Mercoledì ore 07.45
Lunedì e Giovedì ore 17.30 – 19.00
M. URANO P.le G. Censi,1 (Distretto Socio – Sanitario Piano Ultimo).
Mercoledì ore 20.00
RECANATI v. Nazario Sauro,40
Martedì e Giovedì ore 18.30 – 20.15 –
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Che cos'è?
HA è l’espressione delle qualità solari, tra le quali:
– la volontà e l’azione nel mondo
– l’estroversione
– il lato maschile.
THA è l’espressione delle qualità lunari:
– la riflessione
– l’introversione
– la femminilità
– la passività.
Il prevalere di un poli sull’altro, determina uno squilibrio. Se ad esempio si è troppo attivi nel lavoro ci potrà essere deperimento e stress. D’altro canto la troppa passività ed introversione rappresenta un eccessivo isolamento dal mondo.
YOGA
Yoga dalla radice sanscrita “Jug” significa unione, La congiunzione delle due qualità, solari e lunari, per giungere ad una integrazione delle dualità, sviluppando equilibrio ed armonia nella completezza della personalità umana, fisica e vitale, mentale, emozionale e nella quotidianità della vita.
Pratiche di Hatha Yoga
Il sistema di Hatha Yoga Tradizionalmente si fonda su cinque processi:
SHAT KARMA le purificazioni
ASANA l’esplorazione e l’espansione del corpo fisico attraverso le miriadi di posizioni e forme corporee,
PRANAYAMA il respiro che produce energia
BANDHA i circuiti energetici utilizzati anche in connessione di pranayama e dei mudra.
MUDRA i gesti psichici di connessione della dimensione fisica, energetica e mentale.
Indicazioni
Il sistema di HATHA YOGA sviluppa:
Dimensione fisica.
– La conoscenza del corpo e le sue funzioni.
– Flessibilità e forza dell’apparto osteo- muscolo-articolare.
– Riequilibra la postura
– Regola e migliora la funzionalità degli organi interni.
– Rafforza il sistema immunitario
– Alimenta la longevità e la qualità della vita.
Dimensione mentale:
– Riduce lo stress, rilassa l’eccesso di tensioni fisiche e mentali.
– Sviluppa la concentrazione e la chiarezza mentale.
– Migliora il riposo notturno.
– La mente diviene più focalizzata.
– Induce all’esplorazione della propria interiorità.
Dimensione simbolica
– Connette il microcosmo umano con lil grande cosmo da cui la vita ha avuto origine ed è parte.
Progressione e completamento.
Hatha Yoga oltre alla espressione della dimensione corporea, è molto più di una serie di posizioni fisiche, un viaggio di scoperta e crescita interiore, di libertà ed espansione. Yoga è scienza, conoscenza ed arte del saper vivere nella gioia e bellezza. Hatha Yoga si completa e proceda nel:
Karma Yoga, l’azione ed il lavoro come crescita personale ed armonia nella vita.
Rāja yoga l’esplorazione e la gestione dei contenuti della mente attraverso il processo della meditazione.
Bakti Yoga la conoscenza e la gestione equilibrata dei sentimenti e delle emozioni.
Nada e Mantra Yoga l’energia dei suoni cosmici primordiali evocati attraverso la voce umana.
Yama i principi universali di relazione con il mondo
Niyama i principi individuali di relazione con sé stessi.
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